Süße Verlockung in der Weihnachtszeit – So schützen Sie Ihre Zähne
Lebkuchen, Zimtsterne und Co. – die Weihnachtszeit lässt für Genießer und Feinschmecker keine Wünsche offen! Eins haben die kleinen Freuden jedoch gemeinsam. An Zucker wird zu dieser Zeit nicht gespart, um uns die Leckereien schmackhaft zu machen. Steigt bei so vielen süßen Überraschungen nicht auch das Kariesrisiko?
Die gute Nachricht vorab: Der komplette Verzicht auf Süßigkeiten ist nicht notwendig!
Dennoch gibt es einige Tipps, die man befolgen sollte, um das Kariesrisiko bestmöglich zu reduzieren.
Das wohl Wichtigste vorab - Prophylaxe:
Vorsorge ist Nachsorge – d.h. wer seine Zähne gründlich pflegt und auch in der Weihnachtszeit regelmäßig durch seine/n Zahnärztin /Zahnarzt kontrollieren lässt, fährt das geringste Risiko. Mit dieser leichten Maßnahme können Sie in der Regel auch in der Weihnachtszeit ohne Sorgen naschen!
Die Häufigkeit ist ausschlaggebend
Für unsere Zähne ist es tatsächlich weniger schlimm, viel Süßes auf einmal zu verzehren, als unsere zuckerhaltigen Naschereien über den Tag zu verteilen. Warum?
Mit jeder neuen Zuckerzufuhr werden Bakterien im Mund gefüttert, was deren schnelle Vermehrung zur Folge hat. Das Problem hierbei ist, dass dabei Säure freigesetzt wird, die den Zahnschmelz angreift. Ist dieser beschädigt, können die Bakterien in den Zahn eindringen und es entsteht Karies.
Räumen Sie Ihren Zähnen längere Zuckerpausen ein, kann die natürliche Reinigungs- und Remineralisierungsfunktion des Speichels diese Säuren neutralisieren. Dank dieser Funktion kann sich der Zahnschmelz wieder remineralisieren und Ihren Zahn weiterhin schützen.
Das Fazit: Hier gilt lieber weniger oft als weniger naschen! Am besten planen Sie die weihnachtlichen Süßigkeiten als kleinen Nachtisch nach Hauptmalzeiten ein. So belasten Sie Ihre Zähne am wenigsten.
Probieren Sie selbst zu backen!
Zu der vorweihnachtlichen Zeit gehört bei vielen das große Backen von Plätzchen, Keksen und Christstollen dazu. Nutzen Sie die Weihnachtsbäckerei, um bewusst und aktiv Einfluss auf die eigene Zahngesundheit zu nehmen. Viele unserer Rezepte schmecken ebenfalls fantastisch ohne die hohen Zuckermengen. Wer die Süße keinesfalls missen möchte, dem ist zu empfehlen, auf Alternativen zum herkömmlichen Rohrzucker zurückzugreifen.
Probieren Sie es beispielweise mal mit Xylit. Der Vorteil: die fehlende Grundlage für kariesfördernde Bakterien und eine verminderte Plaquebildung.
Machen Sie doch am besten jetzt schon Ihren Prophylaxe-Termin für nach den Feiertagen. Unser Team im ZMZ Neustadt steht Ihnen hierfür gerne zur Verfügung.
Das ZMZ wünscht Ihnen und Ihrer Familie eine schöne und besinnliche Weihnachtszeit!
